养生导引法：把两手交叉放在头上。《服太阳三气法》

​养生导引法

把两手交叉放在头上，长吸气即吐出。坐在地上，慢慢地伸展两脚，用两手从外边将膝抱起，急低头进入两膝之间，这样两手交叉抱头上行功十三遍，可治三尸病。

叩齿十四次，吞气咽下十四次，为一通，如此做三百通为止。连做二十日，可使体内邪气都消除;做六十日，小病可愈;做一百日，大病可除，藏于体内的三虫和伏尸均可消除，使人精神焕发，面体光泽。

概而言之，道教所有的消除三尸法，目的都是为了安魂守魄，清静心地，排除各种精神的困扰，心理的烦躁，身体的病变，以求健康长寿，圆满人生。

服太阳三气法

汉朝范幼仲，服三气之法:存思观想青气、白气、赤气如丝线，从东方太阳中下来，直入口中。常在早上面向太阳，若阴雨天也面向东方观想，坐立随意。闭目存思这三色气并列，青气在左，白气在中间，它们的形状如悬下的光芒，一起进入口中，三色之气的根部还连接着太阳。如此吞服达九十遍，直到饱为止，一吸一咽为一遍。咽三气入喉，观想它们分流腑脏内。如此行持十年，身中自有三气，生发三种光明，常有三色光气在头部萦绕。“此高元君太素内景法，即上清太素三元君之一小法也。旦旦为之，临目施行，视日益佳，其法鲜而其事验，许侯可为之。”范幼仲每天这么修，坚持了十年，体发三种光明，成了神仙，住于仙境妙境。

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